• جمعه, 10 حمل 1403
    خبرگزاری افغان ایرکا

مهمترین خواص میوه ها و سبزیجات پرمصرف

مهمترین خواص میوه ها و سبزیجات پرمصرف
<p style="text-align: justify;"><strong>مالته (پرتقال): </strong>یک میوۀ سرشار از انواع ویتامین است به خصوص ویتامین A و  ویتامین C که از همه بالاتر است که باعث خروج سموم از بدن می شود یک لیوان آب مالته 1/25 گرم ازت ،1/5 گرم چربی و هیدرات کربن وجود دارد و مواد قندی آن نیز زیاد است.<br /> <strong>بادرنگ (خیا)ر: </strong>خیار دارای مواد معدنی ، پتاسیم ،سدیم، منیزیم، کلر و فسفر بوده و برای بیماران دبابتی بسیار مفید است خیار اگر با پوست مصرف شود بهتر خواهد بود زبرا در پوست ان مقدار زیادی کلرو فیل وجود دارد که شبیه همو گلولین خون است و موجب افزایش خونسازی در بدن خواهد شد.<br /> <strong>انگور:</strong> یک غذای کامل و یک شربت مقوی است به علت اسید موجود در ان خاصیت ضد عفونی کننده دارد و یک منبع بی پایان پتاسیم است همچنین کم خونی را از بین می برد برای  افرادی که دچار کم خونی و بی اشتهایی هستند مصرف زیاد این میوه توصیه می شود.<br /> <strong>خرمالو: </strong>دارای اهن و پتاسیم و مقدار زیادی ویتامین A است که برای بینایی لازم است . اگر ویتامین A در بدن کم شود مو ها و ناخن ها خشک و شکننده می شود پس می شود با خوردن خرمالو خشکی موها و ناخن ها را برطرف نمود.<br /> <strong>انار: </strong>میوه ایی است در مقابل میکروبها به خالت دفاعی در آمده و استفاده از آن همراه با لبمو ترش برای جلوگیری از سرماخوردگی موثر است.انار چون داری پتاسیم زیاد است باعث می شود تا خون بخوبی شسته شود .در انار فسفر ،اهن،منگنز و ویتامینB6 فراوان یافت می شود.<br /> <strong>فاسولیا (لوبیای سبز): </strong>یک سبزی مغذی و کامل و دارای مقدار زیاد پتاسیم،فسفر،کلسیم، منیزیم , آهن، کلروفیل، ویتامین A و ویتامین B و B2 است که با دارا بودن این مواد می تواند درجه قلیایی بدن را افزایش دهد .ویکی هز خواص مهم ان دارا بودن آلبومین است که می تواند در تامین آلبومین مورد نیاز در خون بدن را تامین نماید. هر صد گرم فاسولیا دارای 40 کالری انرژی است.<br /> <strong>پیاز:</strong> در داخل آن دارویی وجود دارد که اثر میکروب زدایی داشته و اخیرا دانشمندان یافته اند که یک نوع انتی بیوتیک در آن وجود دارد پیاز مانند سایر سبزیجات ویتامین های A و B و C دارد .در پیاز ماده ایی وجود دارد که از رشد میکروب جلوگیری می کند و چون پتاسیم در آن زیاد است باعث می شود معده شست و شو داده و خون از مواد زاید پاک میگردد.</p> <p style="text-align: justify;">* فرآوری: فاطمه بربری</p>

  پربازدید ترین